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紫苏油的使用方法

2021/4/25 15:40:00

紫苏油可以直接食用,人们在空腹状态下可以直接口服紫苏油能润滑肠道,清理肠道垃圾,并能缓和便mi,对维持人体肠道健康有很大的好处。紫苏油的几种食用方法,可以看看。


1、配米饭


紫苏油和米饭搭配在一起吃,把白米饭蒸好以后,放入适量紫苏油调匀,再搭配喜欢的蔬菜一起吃,这样可以让人体吸收更丰富的营养。但把它与米饭搭配在一起时要注意食用量,每次不要超过15克。


2、做凉菜


紫苏油有浓郁而持久的清香,特别适合用来做凉拌菜,平时在家中做凉拌黄瓜或凉拌菜时,都可以放入适量的紫苏油,它能保留食材的原有色泽,让做好的凉拌菜更诱人,平时做蔬菜沙拉时也可放适量的紫苏油,提味增香。


3、配置调和油


紫苏油还能配成调和油,把紫苏油和大豆油,花生油,菜籽油等普通食用油放在一起,按1:5或1:10的比例调节,制成调和油以后再用它烹调各种菜品,这样制出的调和油味道香,营养价值比较高,人们用它烹调菜品能吸收丰富的营养。


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